本当にありがたい。感謝でいっぱいです！
首のヘルニアで休職していましたが、
来週から復帰できることになりました。
今までの職場でいきなりフルタイムだと体に負担だろうということで
会社がやっている比較的勤務時間が短くてすむ部署に２ヶ月間出向というかたちで
勤務させてもらえることになりました。
会社の心遣いに本当に本当に感謝です。
治療には系列の整骨院の先生方に本当にお世話になり、動けるようにまでなりました。
ありがとうの言葉しかでてきません。
まだ痛みの波はありますが、
できることを精一杯やりたいと思います。
新しいスタートです。
挑戦！夏の私服の制服化 その２
ネイビーのアンクルパンツと白シャツ
ネイビーのアンクルパンツとカットソー
それぞれにメガネと時計
コーディネートを写真にとってアップして、
ちょっと楽しい(^-^)
アンクルパンツはシーズンが終われば手放すか、
持っているか、迷いますが
ミニマリストさんは手放す人が多いように感じます。
自分が気に入っていれば持っててもかまわないですし、場所を取るのが嫌なら手放すことになります。
今のところ、僕は来年まで持っていようと考えてます。ワンシーズンくらいじゃくたびれないし、クローゼット代わりの押し入れはまだスカスカなので大丈夫です。
来年の夏新しく流行りがあって、そちらが気に入ればてばなすと思います。
よし、今年も服は迷わないようにするぞ！
挑戦！夏の私服の制服化
今までは通年で服を使えるようにしていました。
服を少なくするにはこれが一番です！
でもやっぱり飽きるので今年の夏は
夏のシーズンで制服化して着回しをしてみることにしました。
ネイビーと白のアンクルパンツを購入。
それを既存の服でコーディネートします。
白のアンクルパンツとネイビーのカーディガン
白のアンクルパンツとグレーのカーディガン
白のアンクルパンツとギンガムチェックシャツ
続く
ミニマリスト寝室
寝室にはシンプルに布団だけというのが理想です。
普段なら寝るだけなので
それも可能ですが
今はヘルニアで寝ていることが多く、
自然と布団の回りにものは増えてしまいます。
薬とか本とか。
なのでルールをひとつ。
部屋に置いていいのは３アイテムまで。
たとえば布団は置いているので
あと置けるのは２アイテム。
本とスマホ、とか本と飲み物、とか。
そばにあったら楽だろうな、と思うようなもの、
たとえば今の僕なら薬とかアイマスクとかスマホとか
そういうものは使わないならあえてしまってしまいます。
そうすれば部屋はいつでもすっきり。
取りにいくのは一見めんどくさそうだけど四畳半の部屋だからしまっているのはすぐそこの押し入れだし、あえて動く機会を作るのはリハビリに必要だし一石二鳥です。
療養中の人ではなくても部屋に置いていいアイテムの数を自分でルールで作るのは
すっきりした部屋を維持するのに効果的です！
その部屋で何をするのか目的をしっかり確認すれば
必要なものは多くはないです。
リビングでテレビを見るならテレビとくつろげるイスと飲み物とリモコンがあればいいんです。
これに雑誌とかティッシュペーパーとか大量のお菓子とかアイテムが加わると、部屋はとんでもないことになります。
それだけではなく、
まわりにものが多くあればテレビに集中できません。スマホなんかあればそっちが気になる人は多いでしょう。
テレビを見ると決めて見ていれば有意義な時間ですが、スマホやお菓子があればテレビはおそらく眺めているだけになり、その時間は無意味に等しいと思います。
目的がしっかりしていて、最小限のものがそばにあるなら時間を有意義に使うことが簡単になります。
このルールは散らかりやすい人はおすすめですよ！
ナウリ
片岡鶴太郎さんがヨガ検定に合格してニュースになりました。
見事なナウリを披露した写真も見ました。
ナウリとは行者がお腹をボコッと引っ込めて
見事にお腹に空洞を作っているあの状態を指すのだそうてす。
詳しくは僕もよく分かりません(￣▽￣;)
胃腸に刺激を与え、自律神経を調整し、デトックス効果もあるそうな。
健康ミーハーな僕はやってみました！
縦ナウリ？横ナウリ？
とにかく調べてわかる範囲で。
結果は……
もちろん惨敗(;´д｀)
すぐにはできるわけない。
でも効果はありました！
お腹がじんわり温かくなって全身に血が巡る感じがしました。
気分がふっとよくなって
腰も楽になりました。
ヨガのポーズはストレッチ程度の考えでやってましたし、前々から興味はありました。
そんなに時間がかかるものでもないし
続けられたら気分よく過ごせそうだなあ。
ベロ回し体操
相変わらず寝たままの生活が続いてます。
寝たままできることとして顔のエクササイズをやっています。
その中のひとつがベロ回し体操です。
話すことも仕事のひとつなので滑舌の良さは必須スキル。
最初は10回回すと口が痛くなっていましたが
今は50回は楽に回せるようになりました。
〈ベロ回し体操をやってみて嬉しい効果〉
かおが引き締まりました。
気のせいか肌ツヤも良くなってきたような。
血流も良くなったのか顔色も良くなりました。
血が巡ると相乗効果で目力もアップしたようです。
顔が元気になると精神の方も生き生きしてきますね。
年齢と共にかおがたるむのは分かりきっているので
少しでも若く見えるように習慣にしたいなあ。
目的は滑舌を良くすることなので朝の支度に取り入れるといいなと思います。
痛みが減って外出が辛くなくなったら、
スタバに行く。かまないで注文ができたらミッション完了としよう(笑)
スタバでのスムーズな注文できた試しがない
(￣▽￣;)
