秋の私服の制服化

さすがにTシャツ１枚は寒くなりました。

日中は半袖でも大丈夫ですが、通勤時間は冷えるので上に１枚欲しいです。
自分のいちばん気に入った格好で通勤すると心もウキウキします。

まだ動くと暑いので着脱しやすいように。
オンオフ兼用で、シンプルに。

ネイビーカーディガンと白T、黒ズボン

ギンガムチェックシャツと白T、黒ズボン

続く

肌断食

僕はけっこう若く見られる方でマイナス10から15才くらいにいつも見られます。

職業柄これはありがたいことでしたが、
若く見えようが見えまいが気にしたことは今までありませんでした。

しかし、最近これは仕事をするのにとてもいい武器になるのでは？
と、思い始めました。

若々しい方が説得力があります。
太った医者から健康の話をされても微妙ですもんね。

そう考えだすと俄然ヤル気が出てくる。
どこまでいけるか挑戦したくなりました。

一週間くらい前から取り組み始めた肌断食。
今まで乾燥と日焼けが嫌いだったので乳液と日焼け止めは塗っていました。

全く浸けないのはさすがに抵抗があったので
何かいい方法はないかとさがしていたら
[夜だけ肌断食]というのがありまして。

言葉の通り夜だけ何も浸けないのです。
朝は水洗顔、乳液と日焼け止めを日中は使います。

夜の洗顔は日焼け止めを落とすのに石鹸を使います。

一週間続けました。

効果は僕はすぐに出る方で
最初は夜の洗顔のあとはつっぱりがあったんですが
今は洗顔後、５分くらいで皮脂がでて、つっぱりがなくなりました。
毛穴も前より目立たなくなりました。
肌本来の力が戻ってきたようです。

ミニマリストとしては
日々の時間の節約にもなります！

これは嬉しい(´ω｀)

このまま何もなければ続けていきたいなと思います。
目標はどどんと大きく、60才まで今をキープ！
見た目マイナス20才！
おもしろそうです。

大ショック！

僕がいつも行く本屋がコンビニになってしまいました。

あーあ、これからどこに行けばいいねん。

久々に更新してこれだけです(;´д｀)

紙の本は捨てられない。
冊数はあれから維持をしてます。

スマホで本を見るのもとても便利だけど
紙の本は目に優しい。
しっとりした手触り、新品の本の匂い、ずしっとくる重さ、

内容も大事だけど、形も大事ですね。

豪快昼飯！

台風が迫っています。
今日は近くのスーパーで野菜と卵、少しのお菓子を買って家で過ごします。

たまには手をかけた昼食をしてみようと思い立ち
ステーキを焼くことにしました！

安い牛肉ですが、焼き方で断然美味しくなります。

さっそく調理開始。
まず、室温の肉の筋を切り、フライパンで油を少々。
油が滑らかに走ったら、肉を投入。
強火で片面を30秒焼きます。

裏返してまた30秒。
両面に焼き目が付いたら粗塩を降ります。

もう１度両面を20秒ほど焼き、お皿にアルミホイルを敷いて肉をのせ、包んでアルミホイルの余熱のみで熱を通します。

その間にフライパンに残った肉の油を捨て、醤油、
みりん、蜂蜜、玉ねぎのすりおろしでソースを作ります。

できあがり(＾ω＾)

肉汁たっぷり、旨味もたっぷり。
美味しいです！

焼いたあとのキッチンは匂いがすごいですが、
フライパンに水をたっぷり入れて沸騰させ続けると
匂いは緩和されます。

普段は肉はがっつりは食べないので
久々に満足。タンパク質もしっかり取れたかな。

次の休みも予定がなければ何か作りたいな。

ミニマルに音楽を楽しんでます。

音楽は全部スマホで統一しています。

夜になると部屋で音楽をゆっくり聞いています。
音質にこだわり、高価なコンポを持っていた時期もありましたが、
ものが少ない空間の方がはるかに自分には価値があると思いました。

音楽プレイヤーがない時代は音楽は直接聞きにいかないと触れられないものでした。
一部のお金持ちのたしなみみたいな位置付けだったと思います。

それが今は自由に聞ける。
スイッチひとつで自分の好きな音楽を聞ける。

現代文明にほんとに感謝ですね。

スマホひとつでどんな音楽にもアクセスできる。
ラジオも聞ける。

ほんとに恵まれた時代です。

シンプルライフでの理想の洗濯回数

仕事の制服は毎日洗いますが
白物は別に取っておいてまとめて漂白して洗います。
漂白は毎回じゃないけど。

一週間白Tシャツを溜め込んで
一気に洗ったら部屋が大変なことになりました笑

大切に着たいので部屋干しにしてます。

四畳半の部屋で１面に干せるのは４枚が限界。
あとは押し入れのある壁に干すしかありません。
開け閉めがちょっとめんどくさい。

白Tシャツは一週間分あるので週一の洗濯でも全く問題なく過ごせますが
普段は３日か４日に一度です。

ならば白Tも４枚あれば良いのでは？
ものが減らせるよ！
と考えたこともありましたが
仕事で疲れ、洗濯ができない不安があります。

とりあえず一週間分持っておけば日曜日洗濯できる。
そんな安心感があります。

ものを減らそうとしている人は
ストックの数に悩みます。

初心者さんは一週間をリズムに考えるのがおすすめです。
それが３日おきの１日休みとかの変則勤務の人であってもです。

断捨離にはまると３日に１度休みがあるなら３枚でもと思ってしまうことが多いですが、
とりあえず一週間分あるという安心感は豊かな生活には必要だと思っています。

あまりに服の枚数が少ないと洗濯を繰り返して
すぐにボロボロになってしまい、着た感じが貧相になってしまいます。
そういった意味でも一週間分という感覚はベターかなと思っています。

持ち物をバックパックひとつにまとめられるくらいに減らしてみるのももちろんあり。
たぶん僕もできます。
減らしてみて初めて分かる解放感、ものの大切さ、工夫する楽しさ、なんでもできるようなウキウキ感、体験するのもありですよね。

時間もお金もかかるでしょうけど、そんな経験を買ってみると思えば面白そうですよね(＾ω＾)

シンプルライフと睡眠

シンプルライフは文字通り簡素に暮らしていくこと。

持ち物を必要な分だけに減らして
それらを最大限に活かすことも大切です。

持ち物だけではなくそれは習慣とか家事とかそういったものにもそれは当てはまると思います。

何気なく取っている睡眠も最高のものにしたい！
なので新しく本を買いました。

最新の睡眠情報や眠りかたが
しっかりとした根拠をもとに書かれている本だそうです。

ノンレム睡眠さえとっていれば…
90分サイクルで目覚めさえすれば…

とか安易な考えでの弊害は自分でも身にしみています。
睡眠をしっかり学んで最高の睡眠をとる。

いきなりは無理ですが

最高のものを追う。生活のバランスを考えつつ、そんな取り組みをこれからもできたらいいなと思います。