ナウリ

片岡鶴太郎さんがヨガ検定に合格してニュースになりました。

見事なナウリを披露した写真も見ました。

ナウリとは行者がお腹をボコッと引っ込めて
見事にお腹に空洞を作っているあの状態を指すのだそうてす。
詳しくは僕もよく分かりません(￣▽￣;)

胃腸に刺激を与え、自律神経を調整し、デトックス効果もあるそうな。

健康ミーハーな僕はやってみました！

縦ナウリ？横ナウリ？
とにかく調べてわかる範囲で。

結果は……

もちろん惨敗(;´д｀)
すぐにはできるわけない。

でも効果はありました！
お腹がじんわり温かくなって全身に血が巡る感じがしました。
気分がふっとよくなって
腰も楽になりました。

ヨガのポーズはストレッチ程度の考えでやってましたし、前々から興味はありました。

そんなに時間がかかるものでもないし
続けられたら気分よく過ごせそうだなあ。